omega 3

Niestety nie można nigdzie znaleźć takiej informacji. Gdzieniegdzie spotkać można się z omega 3 - omega 6 w proporcji 1:4. Domyślać się można, że są to ALA, bo jakie inne?

[...] czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia + np.bieg interwałowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa, hmb, białko, gold omega-3 Stosowane wcześniej diety : białkowa Zdjęcia wraz z resztą, którą obiecałam, uzupełnię wieczorem. I dziękuję bardzo za zainteresowanie :)

1. tak najlepiej FBW i to naprawde ciezkie 2. polecam diete 10 przykazan zywieniowych w fitnessie 3. olac to zostawic omega-3,witaminy,wapn

omega 3 praktycznie zawsze warto. choć najlepiej na tym wychodzi butelka tranu a nie kapsy :)

Dzisiaj było trochę kombinacji w kuchni i na treningu. Rano wpadł omlet z białkiem (pierwszy raz robione i na pewno będzie częściej). Zakupiona omega 3 + syrop klonowy 0kcal. Trening wyjątkowo po 17 i ilość ludzi poraża. Przeważnie ćwiczę około 11-12 i wtedy jest maks luz. Co do samych ćwiczeń to przysiad już czuję dość mocno, będzie problem żeby [...]

[...] blagam nie piszcie ryz i kurczak.. jestem na masia i potrzebuje dodatkowych kcal. bede pic gainera tylko po treningu. Z opisu wywnioskowalem ze lepszy jest mutant mass (vextrago, 10 radzajow bialek, omega 3,6) EDIT: ale czy mam racje ; >? takie wiec ktory z tych produktow jest lepszy i dlaczego? Zmieniony przez - dmn33 w dniu 2014-01-04 01:12:59

[...] pon śr pią. ale 20 min nie bedzie za krótko ??? Myślałem o co najmniej o 40 min. I czy rower stacjonarny wystarczy ??? Co sądzicie żeby dorzucić do tego thermo speed i kwasy omega 3 ??? Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:37:42 Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:38:49 Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:45:23

witamina C leci u mnie cały czas , plus omega 3 :-))

tran przeciesz to najlepsze żrudło omega 3 , działa bardzo pozytywnie na serce i jest bardzo dobrym żrudłem witamin przeciesz wiele badan naukowych oraz na przykładach wielu ludzi pokazuje że to idealny produkt olej lniany też należy do dobrych tłuszczy ale żeby dostarczć przybliżone wartości odpowiednich kwasów tłuszczowych trzeba go spożyć w [...]

W twoim wieku potrzebujesz więcej kwasów omega 3. Może lepiej poczekaj z tymi omega 6.

[...] ginko biloba (Wyciąg z miłorzębu japońskiego) - poprawia ukrwienie, neutralizuje wolne rodniki - L-theanina - Zielona herbata (preparat OLIMP zielona herbata 60 kaps) - omega 3 6 9 (kwasy tłuszczowe z rybek) - 5 HTP (działanie pobudzające psychicznie i fizycznie, wzmaga koncentrację i procesy pamięciowe) - Witaminy z grupy B (Słabo [...]

dietka na jutro chciałam się jeszcze zapytać, czy są jakieś ćwiczenia na barki, mam w nich tyle stresu, jakby kłuło mnie setki igieł aaa i jeszcze dzieczynki jadłyście tahimi z cieciorki? prosty przepis kupiłam tran ale w kapsułkach, omega-3 jest 0,464 g wystarczy taka porcja dziennie? Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-06-29 22:05:36

[...] czy są jakieś ćwiczenia na barki, mam w nich tyle stresu, jakby kłuło mnie setki igieł Masz na myli napięcie mięśniowe spowodowane stresem? kupiłam tran ale w kapsułkach, omega-3 jest 0,464 g wystarczy taka porcja dziennie? Te 0.464g to jest ilość czego dokładnie? w vitalmaxie pokazuje mi też sumę potasu i magnezu, to jest dla mnie bardzo [...]

Masz na myli napięcie mięśniowe spowodowane stresem? tak Te 0.464g to jest ilość czego dokładnie? omega-3 czytam z etykiety w vitalmaxie pokazuje mi też sumę potasu i magnezu, to jest dla mnie bardzo ważne No bez jaj Wierzysz w wartości, które te liczydło podaje? wierzę i to poprawia mi samopoczucie..

omega-3 czytam z etykiety No to przeczytaj ile EPA i ile DHA Barki rozciągaj. Tutaj są przykłady: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html I rób też wspomniane tam pajacyki

ćwiczenia dzisiejsze i dieta na jutro omega 3 0,464g w tym:EPA 0,126 G DHA 0,154 G aaa...i dziękuję (zapomniałam, niewychowana jestem, uczę sie) Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-01 21:59:50

W diecie masz kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ten olej z pestek winogrona jest zbędny, pestki dyni mogą zostać bowiem należy wzbogacić swoją dietę o źródło omega-3: siemię lniane, nasiona chia, algi, tłuste ryby ( x2-3 razy w tyg. ) Naprawdę smakuje Ci gotowana pierś z kurczaka, z ryżem brązowym i brokułami? niezbyt smaczne połączenie. [...]

1. Dodajesz jakieś tłuszcze do diety. np. oliwa z oliwek, tran, ryby, omega-3 itp. 2. Czytasz może jakies gazetki , ksiązki wieczorem. 3. Czy po kąpieli masz jakies obiawy ( np. pieczenie oczu).

2012-02-19 TRENING: wolne DIETA śniadanie: 4 jajka na twardo + 1,5 kromki chleba pełnoziarnistego + warzywa + ser żółty + wędlina przekąski: pomarańcza obiad (po treningu): schab pieczony (sporo) + marchewka z jabłkiem podwieczorek: (wizyta znajomych) trochę słodyczy: żelki + ptasie mleczko- ale małe ilości kolacja: ser biały półtłusty 250g + [...]

2012-02-22 TRENING: wolne DIETA śniadanie: : Jajecznica z 6 jaj rozmiar L na maśle + pieczywo pełnoziarniste 2 kromki W pracy: 250g piersi w przyprawach pokrojonej na kawałki i gotowanej na parze + sałatka warzywna + 50ml oliwy + ryż basmati 100g przyprawiony podczas gotowania kurkumą w celu ubarwienia kolacja: Serek wiejski 0,5kg + 1,5 [...]